2015年06月02日

下腿のトリガーポイント(2)

下腿のトリガーポイント(2)

※下腿(かたい)
⇒膝から下の脚部分のこと

前回は”スネ”でしたが、今回は
”ふくらはぎ”と”下腿外側
(かたいがいそく)”についてです


■下腿外側
⇒腓骨筋(ひこつきん)という
筋肉に覆われています

DSC_20150602.JPG

指している箇所は酷い凝り
(⇒トリガーポイント)が
生じる部分です

この筋肉はつま先で床を踏む時に
働くのに加え、”足首が内に入らない”
ようにする機能があります

DSC_2015602.JPG

足首というのは関節の構造上、
内側には大きく曲がりますが、
外側にはほとんど曲がりません

ふいに足を捻ってしまう時は
内側に強く曲がってしまうこと
がほとんどだと思います

そうすると瞬間的に腓骨筋に
大きなストレスが掛かるため
トリガーポイント化してしまいます
(もっと悪ければ靭帯損傷:捻挫)



■ふくらはぎのトリガーポイント

ふくらはぎの筋肉のことを
下腿三頭筋(かたいさんとうきん)
といい、『つま先立ち』をして
全体重を支える機能があります

そのため
ここの筋肉が凝り固まると
歩行さえ苦痛になります

<ふくらはぎの強張る原因>
・ハイヒール
・階段の昇り降り
・立ち仕事
・ブレーキ/アクセル操作
・最近体重が増えた

下腿三頭筋はアキレス腱
に移行するので、この部分にも
影響が出てきます(踵痛)

また、下腿三頭筋の深層には
指屈筋が存在しています

指屈筋は足裏にまで付着
するので、『足裏の痛み』
にも関係があります

20150509.JPG
足の筋肉だけ緩めても
不十分です


また、『こむら返り』の原因
の一つにもなるといわれています
他:降圧剤や静脈瘤
posted by Chiro at 16:44| Comment(0) | TrackBack(0) | トリガーポイント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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